BOOT CAMP

" Renforcer votre endurance physique et mentale "

Notre mission est de vous pousser à atteindre des objectifs que vous n'avez pas, que vous ne connaissez pas, mais qui sont vos limites, quelles que soient vos capacités...

Nos instructeurs sont conscients que chacun a un niveau différent, une histoire différente, mais leur objectif est  commun à tous, et  ils  vous pousseront  jusqu’aux frontières de votre personnalité. Nous vous aiderons à aller plus loin en puisant dans votre mental et enfin quitter votre zone de confort, pour savoir qui vous êtes vraiment...

 

En quatre journées et trois nuits, vous apprendrez progressivement, individuellement et collectivement, à mettre tous vos sens à l'épreuve et tester vos capacités. 

Une formation complète et dense vous attend avec un programme vous initiant à différentes méthodes d'apprentissage des fondamentaux de la survie, des initiations à la pratique d'activités physiques, et défis sur des parcours naturels.
De l'authenticité en milieu naturel et rustique avec un respect d'autrui et respect des contraintes établies par nos instructeurs. 

 

 

Programme des activités théoriques:

- Préparer votre sac : préparez vos affaires, comment choisir votre matériel, préparez votre kit de survie, votre kit de secours, ...

- Quels dispositifs et outils emporter : quoi prioriser ? Couteaux, scie, hache.... découvrez les différentes possibilités d’utilisation.

- De l'étincelle à la flamme : apprenez les multiples techniques et matériaux à utiliser pour réaliser un feu dans votre environnement.

- L'eau et son traitement : découvrez les différentes solutions de récupération et traitement de l'eau. Maitrisez les différents moyens pour rendre de l’eau potable.

- S’orienter : savoir utiliser une boussole, lire une carte, se positionner, suivre un cap, retrouver son chemin, s’orienter sans matériel...

- S’abriter : découvrez différentes techniques de montage d'abris, à plus ou moins long terme. Montez un abri rapide, sécurisez un bivouac, ...

- Gestion du stress : diagnostiquez votre stress, maîtrisez et gardez le contrôle, anticipez le stress. Entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation.

- Premiers secours : connaitre les procédures d’alertes des secours. Identifiez et mettez en œuvre les premiers gestes d'urgence.

- Régulation thermique : appréhendez les principes de base de protection contre le chaud ou le froid selon les saisons, choisissez vos vêtements, ...

- S'alimenter: découvrez et appliquez des techniques de piégeage, identifiez des végétaux comestibles et pratiquez la cuisine sauvage.

- Technologies : Rechargez vos outils connectés en pleine nature et ne perdez pas une miette de Netflix même dans votre hamac en pleine forêt. 

- Planification : Adoptez les bonnes stratégies en fonction du groupe, préparer et dispatcher le (bon) matériel, …

- Se protéger : Evaluez la situation, organisez les actions, assurez votre survie et celle de vos proches. Gérer la cohésion et solidarisation de votre groupe.

- Se sécuriser: Choisissez les emplacements de vos bivouacs les plus adaptés et sécuritaires pour votre groupe, trouvez de l'eau, de la nourriture, faites du feu, et érigez votre abri.

- Se déplacer : Franchissez des obstacles terrestres et aquatiques, sécurisez votre groupe, fabriquez des outils d'aide au déplacement (radeau "minute", pagaie, ..)

 

Le rythme des journées s'intensifie progressivement et s'articule autour d'un programme sportif et ludique où le dépassement de soi sera l'objectif de chacun, et du groupe. 

Ces journées alliant training commando et théorie de survie vous permettront de vous confronter aux techniques habituellement destinées aux forces d’élites et de tester vos limites physiques.


Programme des activités physiques :


- Réveil musculaire :  mise en condition matinale

- Marche:  avec enseignement des notions topographiques élémentaires

- Technique de franchissement:  apprentissage des techniques commandos
- Parcours de cohésion:  parcours commando en milieu naturel
- Close combat / Self Défense:  initiation TIOR (Techniques d’Intervention Opérationnelle Rapprochée)

- Mise en situation et restitution:   approche ludique d'une situation de stress (Action/Réaction)
- Protection d’individu:  se protéger et protéger son groupe (camouflage, protection, et fuite)

- Renforcement musculaire: abdos, pompes, tractions 
 

Tous ces modules d'apprentissages sont pratiqués en itinérance lors d'une randonnée de 4 jours et 3 nuits avec parcours en milieux naturels, obstacles, dénivelées, défis et challenges, endurance et relaxation. Bénéficiez des meilleures techniques d’entrainement utilisées par les forces d’élites !

 

  • 15 participants environ

  • En bonne santé mentale et physique

  • A partir de 12 ans

 

Vous seront fournis lors de votre inscription:

  • Une liste de matériel spécifique

  • Une attestation de décharge de responsabilité

  • Une attestation médicale à faire signer par votre médecin 

Quand le quota de 10 personnes minimum n'est pas atteint, les participants seront automatiquement redirigés vers une date ultérieure.

 

Le programme peut varier en fonction des compétences du groupe et/ou de la météo.

Pour des stages de Team Building (Entreprise, collectif, ...) veuillez nous contacter.

Groupes, centres de loisirs, CE, nous contacter pour le planning des sessions

 

Tarif: 480 € 

Contact

Tel : 06.31.01.81.74

SAS Serious Play  
10 Parc Club du Millénaire

1025 Avenue Henri Becquerel

34 000 Montpellier

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